2021.06.19. 09:33
Fokozottan ügyeljünk magunkra a hőségben!
Nagy kánikulára lehet számítani a következő napokban, amikor mindenkinek jólesik egy kis felfrissülés, viszont a veszélyekről sem szabad megfeledkeznünk. Ha tehetjük, akkor a 11 és 16 óra közötti időszakban ne tartózkodjunk napon, ügyeljünk a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelre, illetve ne felejtsük el bekenni magunkat naptejjel.
Hőség-zsáner Debrecen
Fotó: Kovács Péter
A meteorológusok szerint nincs kizárva, hogy az elkövetkezendő napokban akár 35 Celsius-fok körüli hőmérsékletet is mérhetünk, s az bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat, kellemetlen tüneteket, rosszullétet – hangsúlyozta elöljáróban dr. Szabó Zoltán belgyógyász szakorvos.
Kiemelte, különösen veszélyeztetettek a kisgyermekek, a 65 évnél idősebbek, illetve a szívbetegségben és magas vérnyomásban szenvedők. – Ha tehetjük, akkor a forró nyári napokon a 11 és 16 óra közötti időszakban ne tartózkodjunk napon, inkább maradjunk otthon. Elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Igyunk vizet többször, kisebb mennyiségben, a cukros üdítőket és az alkoholtartalmú italokat, valamint a kávét mindenképpen kerüljük. Manapság közkedvelt lett a szabadban végzett sportolás, ami pozitívum, viszont a hőségben jobban tesszük, ha ezt a reggeli vagy kora esti órákra korlátozzuk. A nehéz, zsíros ételek helyett inkább fogyasszunk leveseket, friss gyümölcsöket és zöldségeket – javasolta.
![](https://cdn.haon.hu/2021/11/0sfnPXZSgVdB0ieq9csqCjOMpvWuk1lGWpyhkCk6UvA/fill/2560/1859/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzZhMjg3MmM5MzgzYzQzOWM5OTE0MjYyNWZkMGRiN2I2.jpg)
Tartsunk pihenőt!
A Hajdú-Bihar Megyei Rendőr-főkapitányság minden évben felhívja a közlekedők figyelmét arra, hogy a fokozódó hőség megviselheti az emberi szervezetet, és közlekedésbiztonsági szempontból is kockázatokat rejt magában. Ezért azt javasolják, a legmelegebb órákban inkább ne tartózkodjunk az utakon. Mindig kipihenten, előre megtervezett útvonalon haladjunk, és gyakrabban álljunk meg felfrissülni. Lehetőség szerint ne napos helyen tartsunk pihenőt, illetve soha ne hagyjunk a parkoló gépkocsiban – még rövid időre sem – kisgyermeket, háziállatot.
NE