Hogyan védekezzünk a kánikula ellen? – itt van a debreceni orvos, és a helyiek tippjei!

Ahogy arról a napokban beszámoltunk, harmadfokú hőségriasztás lépett életbe szerda 0 órától Hajdú-Biharban is. Szó szerint berobbant a nyár, a kánikula pedig az egészséges szervezetet is megviseli, de a kisgyermekek, az idősek, a várandósok, valamint a szív- és érrendszeri betegséggel élők különösen veszélyeztetettek. Az NNGYK és az OKF ezért azt kéri mindenkitől, hogy a nagy melegben fogyasszanak több folyadékot, elsősorban vizet. A déli órákban ne tartózkodjanak a tűző napon, és ne feledkezzenek meg a napvédő krémek használatáról, a sapka vagy kalap viseléséről, továbbá aki teheti, tartózkodjon árnyékban, légkondicionált helyiségben, a legmelegebb órákban pedig kerülje a megterhelő fizikai munkát.

Így védekeznek a kánikula ellen a debreceniek

Kíváncsiak voltunk, a debreceniek hogyan védekeznek a kánikula ellen, van-e bármilyen bevált tippjük, vagy csak próbálják túlélni az év első igazi hőséghullámát. Noel és Lili édesanyjukkal, Judittal sétált a Csapó utcán, amikor leszólítottuk őket. A gyerekek láthatóan élvezik a nyári napsugarakat, de anyukájuk sem bánja, hogy végre berobbant a nyár. 

 – fogalmazott Judit, aki elmondta, nem bánja, hogy még most robbant be az igazi nyár, viszont jól tudja, ennek most van itt az ideje, és mikor máskor legyen meleg, ha nem június közepén.

Az idősebb korosztály tagjai jobbára a belvárosi fák alatt a padon hűsölnek, ami nem is csoda, a tűző napon lenni még a fiatalabb szervezetnek is megterhelő. Mária nyugdíjasként úgy véli, az a legjobb, ha a reggeli órákban megjárja a piacot, és utána már csak otthon van a nagy kánikulában. Ugyanúgy vélekedett, ahogyan az előtte szólok, ilyenkor a legjobb, ha minél több vizet és gyümölcsöt fogyasztunk. 

 – hangsúlyozta.

Szofi anyukájával, Kingával játszott szerda délelőtt a Piac utca 16. szám előtt található szökőkút körül. – Örülök annak, hogy Szofi nyári gyerek, így jól bírja a meleget, de természetesen a nagy hőségben ő is több folyadékot fogyaszt, és nem cukros üdítőt kér, hanem vizet. Továbbá imádja a szezonális gyümölcsöket, leginkább a görögdinnyét, aminek jól tudjuk, igen magas a víztartalma, szóval azzal nincs gond, hogy ne akarna folyadékot bevinni. Délelőtt mindig megpróbáljuk letudni úgy a délelőtti mozgást, hogy utána ebéd után könnyen elaludjon, majd miután felkel, utána vagy otthon foglaljuk el magunkat, vagy kimegyünk egy játszótérre, persze már akkor, amikor nem tűz nagyon a nap – nyomatékosította Kinga.

A nyári meleg ellen fontos védekezni

Késmárky András debreceni sürgősségi szakorvos, belgyógyász és háziorvos a Haonnak korábban azt nyilatkozta: a meleg ellen való védekezés, pontosabban az alapos felkészülés mindenképpen fontos, ugyanis nem kell hozzá sok, hogy baj történjen. 

– hívta fel a figyelmet. Mint elmondta, további veszélyt jelent, hogy a kardiovaszkuláris rendszert is nagyban megterheli a meleg, ezáltal sok esetben akár a vérnyomás ingadozását is eredményezheti. – Ez azok számára veszélyes, akik vérnyomáscsökkentő kezelésben részesülnek, ugyanis a hirtelen jött meleg hatására kitágult erek miatt rendkívül alacsony vérnyomás is kialakulhat, amely akár eszméletvesztéshez is vezethet – mondta.

Figyeljünk a folyadékra

Késmárky András rámutatott, mindenkit érint, hogy a melegben a szervezet párologtatással próbálja hűteni magát, ezért is fontos a megfelelő folyadékbevitel.

– hangsúlyozta.

A hőártalmak leginkább a gyermekek és az idősek korosztályának tagjait veszélyeztetik

A szakember leszögezte, a hőártalmak leginkább a gyermekek és az idősek korosztályának tagjait veszélyeztetik, de bárkit ledönthet a lábáról, ha túlságosan felhevül a teste. Ilyenkor fülzúgás, homályos látás jelzi a közelgő ájulást. Napszúrás esetén a melegtől egy pici agyödéma keletkezik, ez okozza az ismert tüneteket, a hányingert, hányást, erős fejfájást. 

Ha már megtörtént a baj, a napszúrást szenvedőknek azt tanácsolja, egy-két napig hűvös szobában pihenjenek, homlokukat vizes kendővel borogassák, a bevált fájdalomcsillapítót alkalmazzák. Jót tesz ilyenkor a cukros ital. – A hőguta és a hőkimerülés állapota akár intenzív osztályos kezelést is igényelhet. A hőhatással járó verejtékezés következtében ugyanis kialakulhat a folyadékháztartás zavara, ami életveszélyes is lehet. Mivel az aszfalt magába vonzza a sugarakat, 10-20 fokkal melegebb lehet a környezeténél, így a rajta álló, hűtetlen, zárt jármű belseje 50-60 fokig emelkedhet, ebben 10 perc alatt eljuthatunk az életveszélyes állapotig, akárcsak a járműben hagyott gyermek vagy kisállat – húzta alá. Hozzátette, ezért mindig ügyeljünk arra, gyermeket és állatot még csak rövid ideig se hagyjunk autóban nyáron.

Másodfokú égési sérülést is szerezhetünk

Az orvos szólt korábbi cikkünkben a bőrünket érő káros hatásokról is. Mint mondta, a többféle hullámhossz közül bőrünket nagyban az UV-B sugárzás érinti, amely első és másodfokú égési sérüléseket is okozhat. Erre akár 15 perc is elég a tűző napsütésben. A fedetlen bőrfelületet ezért érdemes naptejjel óvni.

 – A fokozott verejtékezéssel járó veszteségek visszapótlásában támogathatjuk a szervezetünket, ha a szokottnál kissé több sót hintünk az ételünkre, illetve ha mellőzzük a vízhajtó üdítőket, azaz a koffein- és alkoholtartalmú folyadékokat, és mérsékeljük a kávéfogyasztásunkat. Egy kis odafigyeléssel tehát élvezhetjük a nyár minden örömét, a szabadtéri szórakozási lehetőségeket – nyomatékosította.