Vizi fitnessel javul a vérkeringés

Debrecen - A tornatermekből ismert szinte minden gyakorlat elvégezhető a víz alatt.

Az aqua fitness sikere annak köszönhető, hogy a gyakorlatok kevésbé számítanak monotonnak, a használható eszközök sokszínűsége pedig érdekessé teszi a feladatokat. A kézben fogható könnyű szivacssúlyzók mozgása a víz alatt jóval nehezebbé válik az ellenállás miatt. A levegővel megtöltött lábsúlyzó használata közben a felhajtó erő felfelé húzza a lábakat, ezáltal a függőleges testhelyzet fenntartása megdolgoztatja a törzs és a lábak izmait is. A vízben minden mozgás fokozza a szervezet működését, hatására javul a vérkeringés, a mozgáskoordináció és az egyensúlyérzék, nő az állóképesség és a tüdőkapacitás is. A fogyni vágyók számára pedig az a fontos, hogy az intenzív mozgás és kalóriaégetés közben kíméljék a súlytöbblet miatt amúgy is megterhelt ízületeket, míg a cukorbetegségben szenvedőknek a megnövelt izomaktivitás kedvező hatása elősegíti, hogy a glukóz a vérből az izomsejtekbe eljutva felszívódjon és elégjen – írja a zalakarosi fürdő közleménye.

HBN