Kozák Luca: „Nagyon intenzív éveken vagyok túl, most pihennem kell!”

A Haon sport témájú podcastjében, a H szektor első szeptemberi adásában az olimpia és az atlétika került terítékre, a DSI Debrecen kiváló gátfutójával, Kozák Lucával beszélgettünk. Kozák Luca a magyar csúcstartó 60 (7.92) gáton és 100 gáton (12.69) egyaránt, 2022-ben a müncheni Európa-bajnokságon ezüstérmes lett, melynek is köszönhetően Magyarországon megválasztották az év sportolónőjének. A tokiói olimpián 100 méteres gátfutásban a selejtezőből továbbjutott, azonban az elődöntős futamában bukás miatt nem ért célba, így nem jutott be a döntőbe. A versenyző a 2024-es párizsi ötkarikás játékokon is megmérettette magát, ahol a reményfutamban harmadikként végezve, 12.96 másodpercnél megállítva az órát az idei legjobbját érte el, de végül nem jutott tovább.

Az olimpia után a megérdemelt pihenését tölti, nyaralás és lagzi is lesz

Először arról kérdeztük Kozák Lucát, hogy mivel telnek a napjai a párizsi olimpia után. – Az volt az eredeti terv, hogy majd az év fő eseménye után is tovább versenyzek, mert atlétikában minden évben szeptember közepén van vége a szezonnak. Viszont annak tudatában, hogy egész évben kisebb sérüléssel bajlódtam, és emiatt az utóbbi időben nem éreztem emiatt magam komfortosan, úgy döntöttem, befejezem a szezont. 

– hangoztatta a beszélgetés elején Kozák Luca.

A DSI Debrecen kiválósága, Kozák Luca az év elején a kalapácsvető Pásztor Bencével kötötte össze az életét. A pár azonban úgy döntött, hogy majd az olimpia után lesz a lakodalmuk. 

– mondta csillogó szemekkel.

Hogy lehetett kijutni az olimpiai játékokra?

Mint ismert, Kozák Luca „simább” úton jutott el az ötkarikás játékokra, míg a másik debreceni versenyző, Kerekes Gréta az utolsó pillanatban kvalifikálta magát a világeseményre. Kozák Luca megosztotta a hallgatókkal, hogy a gátfutóknál ki kaphat kvótát, milyen kritériumoknak kell megfelelni.

Úgy próbálják megállapítani azt a szintidőt, hogy körülbelül a versenyzők fele kvalifikálja magát annak teljesítésével. Viszont van egy másik út, ami nem mondom, hogy könnyebb vagy nehezebb. Azonban ott nem elég, hogy egyszer teljesítsen jól az ember, mert ott több eredmény is számít. Különböző rangsorolású versenyeken a helyezésért plusz pontok is járnak. Ez a rendszer előszörre bonyolultnak tűnik, de ha benne van a sportoló, akkor nagyon hamar rájön, hogyan zajlik a számítás. Nekem könnyebb a dolgom, mivel ahogyan elkezdődött a kvalifikációs időszak, én az első versenyen teljesítettem a 12.77-es szintet, 12.72-t futottam, és onnantól kezdve nekem biztos volt az indulásom. Ez azért is volt jobb, mert az idei évemet jobban meg tudtuk előre tervezni. Grétinek – Kerekes Gréta, szerk. – több versenyt is be kellett vállalnia, hogy bebiztosítsa a helyét a világranglistán – emlékezett vissza.

Kozák Luca rengeteg versenyen van túl

Kozák Luca mivel már Tokióban is ott volt, arról is kérdeztük, hogy a három évvel ezelőtti ötkarikás játékok után hogyan építkezett ismét. – Ez egy rövidebb ciklus volt. A mostani szezon végén érzem is, hogy nagyon intenzív, három és fél éven vagyok túl. A 2021-es olimpiára is a szintidővel jutottam ki, szerencsére akkor se nagyon kellett számolgatni a pontokat. Ott a középdöntőbe jutottam, viszont sajnos elestem. Ebből azonban csak erőt nyertem, egyértelműen építkeztem. Ugyanakkor hozzá kell tenni, benne van a pakliban a bukás, nagyon sokat rontanak a gátasok. Sokszor van az, hogy nem érünk végig a versenyeken. Olyan nincs, akivel ez nem történt meg. Itt az volt a fájó, hogy ez pont az év legfontosabb pillanatában történt meg. De a következő évre egy nagyon jó löketet és nagy motivációt adott. Tényleg éreztem, hogy ott van a helyem a legjobbak között. 

Idén is azért fedett pályán a vb-n nyolcadik lettem, döntős voltam, úgyhogy nem mondhatom, hogy rossz évem volt. Szabadtérre egy kisebb sérülés kicsit rányomta a bélyeget az egész szezonomra. Azt érzem, hogy elfáradtam, most ideje kicsit hosszabb pihenőre vonulnom. Mindezt azért, hogy tényleg újult erővel tudjak visszamenni és belevágni a következő periódusnak – fogalmazott Kozák Luca, aki arról is szót ejtett, hogy utólag mit csinálna máshogy.

– Úgy terveztük, hogy a fedett pályát kicsit elengedjük, és csak a vb-n leszek igazán jó formában. Ott tényleg nagyon jól futottam, életem második legjobb eredményét értem el, és nyolcadik lettem egy roppant erős mezőnyben. Utána folyamatosan a derekammal bajlódtam, viszont én nem akartam se az Eb-t, se az olimpiát elengedni. Nyilván utólag visszagondolva az Eb helyett kellett volna hagyni a testemnek, hogy pihenjen. Bár összeszedtem magamat, nem olyan eredményt értem el a kontinensviadalon, mint azt akartam. Tudom, hogy többre vagyok képes. Utána pedig megint rosszabb lett a derekam, megint futottam saját magam után, nem tudtam versenyezni, kimaradt sok igazán fontos hét az edzésből és utána jött az olimpia. Az olimpiát úgy, ahogy megoldottam. 

Nem életem eredménye az, amit ott futottam, viszont küzdöttem, és én nagyon büszke vagyok magamra. Úgy jöttem le a pályáról, hogy versenyben voltam, nem volt messze a továbbjutás – hangoztatta a debreceni olimpikon.

Változott az olimpia óta a véleménye?

Kozák Luca az ötkarikás játékokon adott nyilatkozatában hangot adott annak, hogy nem tartja jónak az új, vigaszágas lebonyolítást. Arról is megkérdeztük, azóta változott-e a véleménye. 

Nagyon sokszor ez, hogy kapunk még egy esélyt, ezzel nem egyenlőek a feltételek. Azért 400 méteren nem mindegy, hogy mondjuk egy középdöntőben egy vagy két futás van a lábadban. A futambeosztásoktól is nagyon függött, hogy ki jut a vigaszágba, és ki jut egyből tovább. Szerintem nem egy jó lebonyolítási módszer ez, de biztos van, akinek ez tetszik. Én jobban szeretem a klasszikus szabályrendszert, amiben felnőttem – ecsetelte Kozák.

A sportág folyamatosan fejlődik, nehéz tartani a lépést

Napjainkban egyre inkább szó esik arról, hogy bár minden atlétikai versenyszám folyamatosan fejlődik, a 100 méteres gátfutásban az eredmények még inkább javulnak évről évre. Kozák Luca ezzel kapcsolatban úgy fogalmazott, hogy kissé bosszantó számára, hogy az időeredményein hiába látja, ha folyamatosan jobban teljesít, ha ez nem csak rá igaz, mert az egész mezőny versenyről versenyre jobb. – Dohában a 2019-es vb-n 12.68 másodperc kellett a döntőhöz, és akkor mondták azt, hogy az minden idők leggyorsabb fináléja volt. Három évre rá Oregonban már 12.50 kellett, ami majdnem két tizedel jobb! Egy olyan idő kellett, amivel legtöbbször nyerni lehetett! Dohában 12.87-et futottam, és a 13. lettem. Tavaly a budapesti vb-n 12.71-el értem a célba, és szintén a 13. helyen végeztem – hiába javultam, ugyanott voltam. Nem tudom, hogy mi okozta ezt a rohamos fejlődést. Nyilván sokkal többen gátaznak most, mint mondjuk 15-20 éve. A gátfutás sokáig kiaknázatlan volt több országban is, de ez már változott. Nálunk, magyaroknál is erősödik a gátfutás, de világszinten is, ami nyilván jó. 

– mondta Kozák Luca, aki edzőjével, Suba Lászlóval már 13 éves kora óta edz. – Nem ma kezdődött a kapcsolatunk – tette hozzá nevetve. – Nyilván nem csak vele edzek, az erőnléti dolgokat a fiával, ifjabb Suba Lászlóval csinálom, és még sokan segítenek. Mindenkinek hálás vagyok, akinek a szakmai hozzáértésével fejlődhetek. Még egy embert ki kell emelni, ez pedig Bihari Zoltán, aki szerintem az ország legjobb masszőre. A családom, a férjem, a barátaim is támogatnak, ők adnak egy nagyon stabil hátteret. Ezáltal tudok csak maximálisan a sportra fókuszálni – fogalmazott.

A szülei is biztatták az olimpián

Kozák Luca megemlítette, hogy a családjában mindig szó esik a sportról, nem is volt kérdés számukra, hogy Párizsba is elmennek majd szurkolni. – Szüleim már Tokióba is kijöttek volna. Megvolt a repjegyük, csak a Covid-járvány közbeszólt. Nem is nagyon gondolkoztak, hogy Párizsba elutazzanak-e. Ide azért elég könnyű eljutni, valamint itt fix induló voltam. 

 – mondta Kozák Luca, aki a podcastben azt is kifejtette, hogy milyen volt számára a záró eseményen részt venni.

Még sokáig emlegetni fogja

Kozák Luca arról is beszámolt, hogy az olimpiai faluban a szobatársa a szintén debreceni Klekner Hanga volt, akivel különösen jó a kapcsolata. A gátfutó Párizsban természetesen sok új ismeretségre is szert tett, és a külföldi ellenfeleivel is rendszeresen szót váltott azalatt az egy hét alatt, amíg ott volt a helyszínen. A gátfutó arról is mesélt, hogy az előző, nézők nélküli olimpia után alig várta, hogy az atlétikai stadion a szurkolóktól legyen hangos, nem is csalódott, fantasztikus élmény volt számára. A sportoló amellett, hogy az olimpiáról sok kulisszatitkot is elárult, arról is szót ejtett, egyre többen megismerik az utcán, gyakran gratulálnak neki. 

– fogalmazott.

Kozák Luca azt is megfogalmazta, szerinte most milyen irányba halad az atlétika Debrecenben. – Szerintem van egy nálam eggyel idősebb korosztály, amely „kiöregedett”. A jelent én és Klekner Hanga képviseljük, de pár éven belül ez bizonyára változhat. Egy generációváltás mindig nehéz, úgy gondolom, hogy hamarosan újabb nagy tehetségek tűnhetnek fel, akik a cívisvárost képviselhetik. Debrecenben az atlétikának nemcsak nagy múltja van, hanem remélhetőleg biztató jövője is.

Los Angelesben is ott lehet majd az olimpián?

Kozák Luca azzal zárta, hogy az utóbbi időszakban ugyan fizikálisan és mentálisan is elfáradt, de valószínűleg nem sokára már azt fogja érezni, hiányzik számára a futás. – Sokan el sem tudják képzelni, mennyire hosszú, ugyanakkor tartalmas időszakon vagyok túl. 28 éves vagyok, érzem, hogy idősödök. 

Párizsban egyértelmű volt, hogy ott szeretnék lenni, most még nem tudom mit hoz a jövő. Nem titkolt, hogy családalapításon is gondolkodunk, meglátjuk mi lesz a következő években. Abban viszont biztos vagyok, lesznek még jó eredmények – zárta Kozák Luca.

A Kozák Lucával készült teljes beszélgetést itt hallgathatják meg: